Imparare Frenzel – Corso Start di compensazione online

Lezione 1 – Studio autonomo

Abilità di base

(3 unità + 6 esercizi)

Comprendi il tuo schema naturale di compensazione e sviluppa il controllo di glottide, lingua e bocca, utilizzando il cavo orale come principale “compressore d’aria”. È il primo passo per rendere la compensazione consapevole e stabile.

Webinar 1 – Simulazione a testa in giù

(1 unità + 3 esercizi)

Sessione tecnica dal vivo pensata per collegare consapevolezza e controllo motorio, simulando in modo preciso i primi metri di discesa. Un passaggio chiave per trasferire il lavoro a secco alle reali condizioni dell’immersione.

Lezione 2 – Studio autonomo

La fonetica

(1 unità + 7 esercizi)

Impara a utilizzare stimoli fonetici per sviluppare una percezione interna più chiara della direzione dell’aria e dei meccanismi di compressione. La fonetica diventa uno strumento per leggere ciò che accade dentro di te.

Webinar 2 – Rimozione dei lock

(1 unità + 2 esercizi)

Identifica ed elimina i lock di lingua e palato molle che bloccano l’esecuzione corretta della Frenzel. Un lavoro mirato per sbloccare la tecnica e recuperare fluidità.

Webinar 3 – Integrazione della Frenzel

(1 unità + 4 esercizi)

Collega tutti gli elementi in una manovra Frenzel stabile, consapevole ed efficiente, pronta per accompagnarti verso la profondità senza tensioni inutili.

Completando questo programma, sarai in grado di compensare in modo chiaro, confortevole e affidabile durante la discesa, senza lottare contro la pressione e senza perdere il controllo.

Non è richiesta una conoscenza avanzata della compensazione. Questo corso è pensato per apneisti che incontrano difficoltà tra 0 e 10 metri, o per chi desidera migliorare la tecnica Frenzel per ottenere maggiore comfort, continuità e sicurezza durante l’immersione.

Tutte le lezioni sono disponibili sulla piattaforma digitale di Share Equalization, uno spazio di apprendimento pensato per guidarti passo dopo passo nel controllo della compensazione. Attraverso un percorso strutturato, impari a padroneggiare la tecnica Frenzel, a comprendere i meccanismi della compensazione in apnea e a risolvere in modo efficace i problemi di compensazione, costruendo sicurezza e continuità in ogni immersione.